搶救夏日頭髮

養髮好時機！夏日居家護髮4步驟擺脫出油、悶熱，從髮根到髮絲打造背殺級愛心光圈

夏季的到來不臉部較容易出油，就連頭皮也不意外，面對夏季每天的日曬以及旺盛的油脂分泌，同時兼顧清潔及保濕維持油水平衡相對重要，護髮時更不能忽略髮絲的柔順和光澤。

Step 1溫和洗淨

根據自己的髮性、頭皮的狀況，選擇適合自己的洗髮精，也可以試著將洗頭皮和洗髮絲的產品分開，比如乾性頭皮選擇保濕型、易出油的頭皮選擇控油型；細軟髮選擇蓬鬆效果，粗硬髮挑選柔順型，染燙受損髮則需要修護、抗毛躁等，並挑選成份較單純的洗淨產品，讓產品完整發揮功能。

Step 2 頭皮保養

想要有健康的髮絲，頭皮的保養也很重要，運用頭皮專用的護理精油、精華等產品，照顧好毛囊生長環境，讓髮絲穩固，新生的頭髮健康長大。

Step 3 頭部按摩

頭部有許多穴道，可以在洗頭的時候運用指腹輕柔按摩，促進循環；先前北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師也跟我們分享：每天早上起床時，運用寬齒髮梳由前向後梳，在中醫來說也是幫助提氣血通順，提振一天精神的方法。

Step 4 髮絲修護

除了頭皮及髮根，修護髮絲的毛鱗片也很重要，除了在洗頭時使用護髮乳、髮膜等沖洗式的修護產品，在頭髮半乾時選擇能夠提供頭髮養分、修護毛鱗片的免沖洗式護髮也很重要，在夏天也建議使用輕質的髮油，在髮絲表面形成保護層，也讓髮絲更有光澤。

以下也推薦夏季適合的免沖洗髮品：

頭髮關係著一個人的外表，不管是髮型、髮色、髮質、髮量，都大大的影響人的觀感，所以頭髮的美容也是被許多人相當重視的，從最簡單的清潔開始，每一個環節都相當的重要，而當季節進入到夏天的時候，護髮似乎就變成是個大工程。

首先頭油油就是一個很困擾的問題，許多人會紛紛換成清爽型的洗髮精，不管是添加薄荷的、還是茶樹精油、抑或是其他對控油有幫助的萃取物，在夏天裡都很熱賣。但是除了選擇適合自己髮質的洗髮產品外，有些行為對頭髮來講是有傷害的！

盤點3大NG傷髮行為

有個說法是夜間22時到凌晨2點之間是頭髮發育的時間，所以這段時間內必須保持毛孔的清潔，才不會妨礙頭髮的生長。從現實面來看，早上能夠運用的時間不多，很難悠閒且徹底清潔頭髮，所以沒有洗乾淨自然而然會損害頭髮。

因為我們的頭皮會分泌一種類似保護膜的東西來對抗紫外線，但它在洗頭後6小時才開始分泌，所以早上洗完頭就立即出門，就等於讓頭髮赤裸裸地接受紫外線的傷害。

吹乾的過程是不能馬虎的，因為濕髮的狀態極度不穩定，不吹乾直接入睡或出門，可能會讓頭髮的角質層加速變薄、容易剝落，長期下來頭髮就容易變得乾燥無光澤，尤其現在正值梅雨季節，就一定要把頭髮徹底吹乾後才能入睡。

而吹乾頭髮的正確方式，就是用吹風機，不要因為覺得夏天太熱就用電風扇替代，在中醫認為頭部是「諸陽之會」，吹冷風受寒會導致頭皮毛細孔收縮，會讓筋絡不通，就可能導致頭痛。

頭髮其實不用天天洗！皮膚科醫師揭正確的洗頭頻率、步驟

1.頭部要防曬。

2.要幫頭髮保濕。

3.用溫水洗髮。

4.減少使用化學藥劑。

5.多吃魚和堅果保養你的頭髮。